L-cisteína é um aminoácido condicionalmente sensível com enxofre presente na proteína. É condicionalmente essencial porque pode ser produzido endogenamente em quantidades suficientes sob circunstâncias normais, mas pode precisar ser suplementado exogenicamente se as exigências físicas no corpo (de exercício físico ao estresse) aumentarem demais. Em alguns casos é tóxica porque pode potencializar a toxicidade do glutamato monossódico utilizado em culinária. Isto pode provocar cefaleia, sensação de parestesia, enjôo e desorientação.

L-cisteína realiza várias funções no corpo. É usada para produzir L-taurina e L-glutationa. A taurina é importante porque exerce um papel principal na função do sistema nervoso central. A taurina também ajuda a regular a pressão sanguínea, ajuda a manter uma boa visão e função ocular, e ajuda na termogênese (queima de gordura) e no desenvolvimento muscular. A glutationa é essencial para a função do sistema imunológico porque é um poderoso antioxidante que garante a função celular saudável e a eficiência dos sinais nervosos. Apesar de o suplemento direto de glutationa comprovou ser ineficaz para aumentar os níveis celulares de glutationa, os níveis de l-cisteína comprovaram ser eficazes para este propósito. O suplemento de l-cisteína aumenta o NAC – N-acetilcisteína (C3H7NO2S). O NAC é conhecido por aumentar os níveis de glutationa no sangue e por preservar a massa muscular magra. Portanto, os efeitos de elevação de glutationa e antioxidantes da l-cisteína são atribuídos à sua capacidade de elevar os níveis de NAC.

L-cisteína é essencial para a produção de células T e ativação do sistema imunológico. A l-cisteína também é um componente do cabelo humano e é um componente do hormônio insulina. A l-cisteína também pode ser convertida em glicose (para produção de energia) quando os níveis de glicose no sangue estiverem baixos e esta conversão pode aumentar a resistência atlética e prevenir o catabolismo muscular. O sistema gastrointestinal pode também beneficiar da l-cisteína. A Aspirin® e outros medicamentos podem estressar o sistema digestivo e estomacal, e a l-cisteínapode proteger contra estes efeitos colaterais fortalecendo o revestimento estomacal. O suplemento de l-cisteína pode ser muito eficaz quando usado em conjunto com vitamina E, vitamina C, vitamina B6, cálcio e selênio. O treinamento físico é conhecido por aumentar o estresse oxidante, e isto pode causar supressão imunológica.A l-cisteína pode ajuda a acelerar a recuperação da saúde. Sua função como um precursor da taurina também pode ajudar a ganhar tecido muscular magro e na termogênese. Pessoas com uma função imunológica prejudicada (pessoas jovens, mais velhas e pessoas expostas a poluentes) podem beneficiar de suplemento de l-cisteína devido aos seus efeitos antioxidantes e de proteção imunológica. A l-cisteína pode melhorar a função do sistema imunológico e mantém uma ótima saúde.

Ajuda a preservar a massa muscular magra;

Essencial para a produção de células T e ativação do sistema imunológico;

Pode melhorar a resistência atlética;

Previne catabolismo muscular.