L-Teanina é um aminoácido não comum na nossa dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ou mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns). Ela foi descoberta como um dos componentes do chá verde em 1949. É substancialmente presente nos chás derivados da Camellia sinensis, também conhecidos como chá branco, verde e preto, e também em alguns cogumelos. A L-Teanina tem semelhança estrutural com a Glutamina e outros neurotransmissores que são produzidos a partir dele (GABA e glutamato) e é conhecido por ter ação no sistema nervoso central (cérebro) após a ingestão por via oral.

A principal propriedade da L-Teanina é atuar como um agente relaxante sem sedação diferente da erva-cidreira, que relaxa, mas também pode sedar. Também está associada a uma redução da percepção de estresse e melhora de atenção. Desta forma, enquanto a L-Teanina não parece induzir o sono, ela pode ajudar com o sono, devido ao seu efeito relaxante. Curiosamente, as propriedades relaxantes e que proporcionam mais atenção, em conjunto com a falta de sedação da L-Teanina pode ter um papel suplementar mais significativo como um atenuante de efeitos excessivos de muitos estimulantes.

Induz o relaxamento sem sono;

Reduz os sintomas da TPM;

Reduz a ansiedade;

Melhora a capacidade de aprendizado e o desempenho;

Aumenta a concentração;

Reduz a pressão alta e o estresse.